Đồng hành cùng hơn 20.000 thành viên học cách thở chậm lại, sống tỉnh thức hơn — qua các khoá Pranayama, thiền hơi thở và phục hồi sức khỏe tự nhiên.
Từ lớp miễn phí 7 ngày cho người mới, đến các lộ trình chuyên sâu về giấc ngủ, vóc dáng, giọng nói và chương trình đào tạo huấn luyện viên.
Lớp trực tiếp
Học trực tiếp 20h00–21h00, từ thứ 2 đến chủ nhật. Mỗi tối một chủ đề: hiểu đúng về mất ngủ, thở âm, buông suy nghĩ, lòng biết ơn, tha thứ.
Quà tặng
Bộ video thiền buông thư giúp thư giãn sâu, dễ vào giấc và ngủ sâu hơn. Nhận miễn phí trong nhóm cộng đồng trên Facebook.
Quà tặng
Bài tập miễn phí giúp giọng nói trầm hơn, ấm hơn và có nội lực. Nhận trong nhóm cộng đồng trên Facebook.
Ebook
Tài liệu nền tảng giúp cô chú anh chị hiểu đúng về hơi thở và bắt đầu thực hành ngay, không cần dụng cụ hay kinh nghiệm.
Ebook
Hướng dẫn luyện hơi và cột hơi để giọng nói khoẻ hơn, truyền cảm hơn khi giao tiếp và giảng dạy.
★ Nổi bật
★ VIP
Nhiều khung giờ mỗi ngày — vào lớp lúc nào cũng có huấn luyện viên kèm trực tiếp qua Zoom, sửa từng hơi thở cho cô chú anh chị.
Tự học
Mỗi tối một video ngắn, bài tập đơn giản làm được ngay trên giường. Mua một lần, xem lại trọn đời — không chờ lớp khai giảng, không giới hạn thời gian.
Nền tảng
Lộ trình nền tảng cho người mới: thở 2 thì, thở 4 thì, thở toàn phần, thở âm dương và cách ứng dụng vào đời sống.
Vóc dáng
Kết hợp hơi thở với vận động cơ bụng sâu để siết vòng eo và cải thiện vóc dáng một cách tự nhiên.
Chuyên sâu
Lớp học theo tháng dành cho người mất ngủ kéo dài, khó vào giấc hoặc hay tỉnh giữa đêm.
Giọng nói
Luyện hơi và cột hơi kết hợp âm thanh 7 luân xa, giúp giọng nói trầm ấm, vang hơn và có nội lực khi giao tiếp, giảng dạy.
Huấn luyện viên
Dành riêng cho huấn luyện viên yoga đã có chứng chỉ 200h hoặc 300h, muốn đi sâu về hơi thở và thiền.
“Ước mơ phụng sự, lan tỏa 'Thở đúng' đến với mỗi gia đình Việt, đồng hành cùng mọi người trên con đường sống khỏe mạnh, tỉnh thức và ý nghĩa hơn mỗi ngày.”
Mỗi huấn luyện viên phụ trách một mảng chuyên môn riêng, cùng xây lộ trình thở phù hợp với thể trạng và mục tiêu của cô chú anh chị.
Yoga Nội Tiết Tố
Yoga Nội Tiết Tố
Thở Phục Hồi Cột Sống
Bài viết chuyên sâu về kỹ thuật thở, khoa học hô hấp và câu chuyện sống khỏe từ cộng đồng.
Kiến thức thởPhần lớn chúng ta thở nông bằng ngực suốt cả ngày mà không hay biết...
Đọc tiếp →
Khoa họcNghiên cứu chỉ ra nhịp thở chậm kích hoạt hệ thần kinh phó giao cảm...
Đọc tiếp →
Cộng đồngSau 3 tháng rưỡi tập thở, cô đi khám và bác sĩ báo tin bất ngờ...
Đọc tiếp →Chưa tìm thấy câu trả lời? Cô chú anh chị để lại thông tin bên dưới, đội ngũ sẽ liên hệ tư vấn miễn phí ạ.
Dạ hoàn toàn được ạ. Khoá 21 Ngày Thở Bụng Đánh Thức Nội Lực được thiết kế riêng cho người mới — cô chú anh chị chỉ cần nằm hoặc ngồi thoải mái, mỗi ngày 10–15 phút theo video hướng dẫn. Không cần nền tảng thể chất hay kinh nghiệm gì trước đó ạ.
Dạ trung bình 10–20 phút mỗi ngày thôi ạ. Điều quan trọng không phải tập lâu mà là tập đều — thở đúng 10 phút mỗi ngày hiệu quả hơn nhiều so với tập một tiếng rồi nghỉ cả tuần.
Dạ toàn bộ video được truy cập online, cô chú anh chị xem lại bao nhiêu lần tuỳ ý và không giới hạn thời gian ạ. Ngoài ra còn được tham gia nhóm cộng đồng riêng để hỏi đáp trực tiếp cùng huấn luyện viên.
Dạ cô chú anh chị nên bắt đầu với lớp 7 Ngày Thở Ngủ Ngon — lớp này hoàn toàn miễn phí, học trực tiếp cùng huấn luyện viên mỗi tối. Nếu thấy hợp thì đi tiếp lộ trình chuyên sâu. Chưa chắc chắn thì cứ để lại thông tin, bên em sẽ tư vấn lộ trình phù hợp, miễn phí ạ.
Dạ có ạ. Ngoài các khoá online, đội ngũ huấn luyện viên còn tổ chức lớp trực tiếp và kèm 1:1 theo lịch từng đợt. Cô chú anh chị để lại thông tin ở phần đăng ký để nhận lịch khai giảng gần nhất ạ.
Dạ phần lớn kỹ thuật thở chậm đều an toàn, nhưng một số kỹ thuật nín thở hoặc thở nhanh cần điều chỉnh riêng ạ. Mong cô chú anh chị ghi rõ tình trạng sức khỏe khi đăng ký để huấn luyện viên tư vấn phiên bản phù hợp. Chương trình mang tính hỗ trợ sức khỏe, không thay thế chỉ định của bác sĩ ạ.
Nhận lộ trình thở phù hợp — buổi tư vấn đầu tiên hoàn toàn miễn phí cùng đội ngũ Thở Sâu Sống Khỏe.
Đội ngũ Thở Sâu Sống Khỏe sẽ liên hệ trong vòng 24 giờ làm việc để lắng nghe tình trạng của cô chú anh chị và gợi ý khoá học phù hợp nhất. Buổi tư vấn đầu tiên hoàn toàn miễn phí ạ.
Dạ cảm ơn cô chú anh chị đã tin tưởng Thở Sâu Sống Khỏe. Đội ngũ sẽ liên hệ trong vòng 24 giờ làm việc ạ.